Perché stiamo facendo azioni di cui ci pentiremo

Diciamo a noi stessi: questo pezzo è l’ultimo. Ma di conseguenza, mangia un’intera torta. Un’altra cosa. Sappiamo che allora ci vergogneremo, ma non possiamo trattenerci. Perché?

Motivo n. 1: dal piacere – alla dipendenza

Gli psicologi distinguono due tipi di piacere. Il primo è un senso di felicità familiare per noi. Lo otteniamo da buon cibo, sesso e carezze erotiche, il primo sorso d’acqua dopo una lunga corsa. Questo piacere è associato al lavoro del nostro sistema di simpatia (sistema di oppiacei). Si spegne quando otteniamo ciò che volevamo.

Ma c’è un altro tipo di piacere. È associato all’eccitazione, alla ricerca di nuove sensazioni, eccitazione, tentazione, rischio. A differenza del primo, ci incoraggia ad andare avanti, a non fermarci sul primo pezzo e al primo gola. Questo è un sistema di desiderio (sistema di dopamina). È lei che ci fa fare atti eruttili.

L’esempio più sorprendente è la droga. La cocaina e in particolare la metanfetamina causano un “corto circuito” nel sistema di dopamina. Il desiderio del tossicodipendente diventa rapidamente insormontabile e lo fa sacrificare denaro, salute e relazioni con i cari per il bene di una nuova dose.

La dopamina svolge anche un ruolo nella passione dolorosa per il gioco d’azzardo, l’eccesso di cibo e la dipendenza sessuale. Anche se una persona sa che domani si vergognerà, l’impulso è così forte che è impossibile per lui resistere.

Motivo n. 2: privazione, soppressione e ossessione

Chiunque abbia mai avuto a dieta ha familiarità con l’effetto della privazione. Rifiutare i tuoi piatti preferiti non solo ci rende infelici. Ci rende ossessionati. Il cibo diventa l’unica cosa importante nella loro vita. Quando hanno visto un film romantico, non erano interessati alle esperienze degli eroi. Ma hanno notato tutte le scene in cui gli eroi hanno mangiato.

Cosa succede quando ci limitiamo volontariamente? Se imponi un divieto duro a te stesso: non mangi dolce, riduci bruscamente le spese, non pensare a un ex partner – i pensieri sul piacere proibito iniziano a molestarti.

Ma non è tutto. Quando stai cercando di sopprimere questi pensieri, diventano ancora più forti. Perché? La soppressione è come un tentativo di tenere sott’acqua un palloncino gonfiato. Il desiderio depresso non solo ricorda costantemente se stesso. Vale la pena rilassarsi – e andrà alla libertà.

Motivo n. contenuto 3: “L’effetto di un pezzo”

Vai oltre il tavolo e noti un piatto con i biscotti. Ti fermi e pensi: “Perché no?”In questo momento, viene attivato” l’effetto di un pezzo “. Prima rompi un piccolo pezzo, poi prendi tutti i biscotti, poi uno altro. E fermati solo quando rimangono solo briciole sul piatto. Sei perplesso – come potrebbe accadere?

“Non appena farai il primo passo lungo il percorso oscuro, non sarai più in grado di disattivarlo”, ha detto il maestro Jedi Giuda del film “Star Wars”. Non sottovalutare il potere della tentazione. La minima lastra può dare uno spazio nella nostra forza di volontà. Questo effetto si applica a tutto ciò che rifiutiamo per motivi di auto -miglioramento – dai giochi per computer e shopping all’alcol e alla nicotina.

Questi tre motivi sono responsabili della maggior parte delle situazioni in cui perdiamo la testa e dimentichiamo gli obblighi presi. È difficile resistere alle tentazioni. Ma la conoscenza delle nostre debolezze può aiutarci a tenerli sotto controllo.

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